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先週の5日間、ハタヨガ指導者養成コースを受講してきました。
+マイソール。自分自身の練習もしてきました。 今回の、ケン先生の講座は座学の時間が多かった。 とても分かりやすく自分の中に溶け込む感じ。 「自分を生かす」 日々の生活をメインに、磨きをかけるヨガをする。 アサナ、呼吸、瞑想により、 今の自分を知り受け入れ、自分ににストレスのかからないところに身をおく。自分が何かをしようとせずに受け入れるだけ。静かに観察。そこから本当に必要なことが見え、自分のやりたい事だけに集中しやすくなる。結果、いろんなことにエネルギーを使わなくなり、人生がラクに楽しめる。 ヨガを始めてから、随分と自分の変化を感じます。 日々、いろんな事が起き 思い悩むこともあるけれど、 その状況を受け入れて、軽く楽しく過ごせるようになったかな。 昔は執着心が強かったかも~★ 力を抜いて、気負わずに どんな時でも自然体な自分でありたいと思います。 あと、最近少しアウトドア派!?な私。 自然の中に身をおくことが多い。 このことも自分が少し変化しているきっかけになっているように思う。 大地、水、火、風、音、空・・・。 自然を感じるととても開放的になる。 とてもシンプルな自分が見えてくる感じ。 調子がいいですよ~。 今の季節は外が気持ちいいですから、皆さんどんどん外に出よう(^-^)/ ↓ケン先生、養成後の関西WSで声がでなくなり、 以心伝心で、岡本先生が通訳したらしい★ 本当に、ひたすらお話ししてくれましたから、なんとも感謝です。 ありがとうございました~! ↑「ゼ~六」手作りアイス。大阪で有名らしい。美味しかったよ~。 テイクアウトはアイスをパリパリの最中の皮ではさんでくれる。 おススメ~(^-^) 本当に、この5日間はいい時間を頂きました。 ケン先生、養成講座の関係者の岡本先生、あゆさん、クニコさん、 養成講座を共に受けたみんな、チュラヨガのメンバーさん、 本当にありがとうございました。 今回、学んできたことを伝えていけるように、 「やさしいハタヨガ」のクラスをもうけていきたいと思います。 スケジュール、レッスン内容も少しずつ変えていきます。 どうぞよろしくお願いします(^-^☆ では、 Namaste.akemi. ★ハタ・ヨガとは、 様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。 伝統的でありながら、最も広く現代人に受け入れられているヨガスタイル。 「ハ=ha」 太陽・吸う息・陽エネルギー 「タ=tha」 月・吐く息・陰エネルギー を、意味します。 この2つのエネルギーのバランスを 「アサナ」や「プラーナヤーマ(呼吸法)」「瞑想」のそれらを通してコントロールし、陰陽のエネルギーの流れを調和させることを目的としたヨガ。つまり呼吸と体を相互作用に働かせていき潜在的なエネルギーを引き出す。 自身を見つめ、中庸(かたよらない心・とらわれない心・こだわらない心)をさぐる。
by chura-yoga
| 2010-04-13 18:08
| yoga
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