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1.半身浴をする。
2.くつしたの重ね履きをする。 3.下半身をあたためる。 4.湯たんぽを使う。 5.食べ過ぎない。 冬でも素足派な私でした。。。 でも最近、足がたまにむくんだり。 ちょっと試しにやってみよう。 今の、生活の中の一部に ちょっと気軽に「冷えとり健康法」を取り入れる。 先ずは、 靴下の重ね履きを取り入れてみました。(^-^) 半身浴をしているような状態を、靴下の重ね履きでつくるのです。 絹→綿→絹→綿、最後にカバー的な靴下をもう一枚。 只今、5枚の重ね履きをしています。 他に 絹綿混合ソックスや、冬にぴったりなウールも履いていますよ。 「絹」は毒を吸って吐き出す。→「綿」は吐き出した毒素を受け取る。これの繰り返し。 絹と、天然素材の組み合わせ。とても気持ちよい履き心地ですよ。 次に、陶器の湯たんぽも使い始めました。 ぐっすり寝れる。 半身浴も意識して。休みの日はゆっくり入浴していますよ。 入浴剤「杉っこ」をいれてます。杉は毒だし効果が強いそうよ。 原材料は「杉の煮出し汁+塩」というシンプルな入浴剤!!! あたたまります。 と、いう感じでボチボチと。。。 まだ、始めて間もないんだけども ひとつの変化がある。 最近少し食べ過ぎていたんだけど、それが落ち着いてきたかも~。 なかなか快適です。 体がホカホカだと、 心もホカホカになる。 気持ちもゆったりしてきます。 まわりにも、この温かさが伝わりますように。。。 では、 Namaste.akemi
by chura-yoga
| 2011-09-30 19:58
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