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<ハタヨガ>
「ハ=ha」は太陽・陽/「タ=thha」は月・陰を意味します。陰陽のエネルギーを調和させ、心と身体のバランスを整えていきましょう。 基本的なアサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想を行います。呼吸を意識しながらしっかりと身体を使ってアサナをとり、“激しく運動する”のではなく、“身体の調子を観察”しながらリラックスして行います。自分の“今”の感覚を大切にできるようなクラス内容です。
by chura-yoga
| 2013-05-07 17:17
| *クラス内容
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